剧情介绍:
每【měi】周【zhōu】测【cè】量体【tǐ】重【chóng】。成【chéng】年【nián】人【rén】建【jiàn】议每【měi】周【zhōu】进【jìn】行【háng】50分钟【zhōng】中等【děng】强【qiáng】度【dù】运【yùn】动【dòng】(快【kuài】走【zǒu】、游【yóu】泳【yǒng】)和【hé】两【liǎng】次【cì】抗阻训【xùn】练【liàn】。减【jiǎn】少【shǎo】久【jiǔ】坐【zuò】时【shí】间【jiān】,每【měi】小【xiǎo】时【shí】都要【yào】起【qǐ】身【shēn】活【huó】动【dòng】。保证【zhèng】每【měi】日12种【zhǒng】以【yǐ】上【shàng】食物【wù】摄入。