剧情介绍:
【标【biāo】题【tí】】包【bāo】含【hán】12节不【bú】同【tóng】强【qiáng】度【dù】的【de】训【xùn】练【liàn】课【kè】程,从【cóng】基础【chǔ】到【dào】进阶循序【xù】渐【jiàn】进【jìn】。每【měi】节【jiē】课【kè】时【shí】长【zhǎng】控【kòng】制【zhì】在30-45分【fèn】钟【zhōng】,科学【xué】安【ān】排【pái】热【rè】身、主【zhǔ】体【tǐ】训【xùn】练【liàn】和【hé】拉【lā】伸【shēn】环【huán】节【jiē】。特【tè】别【bié】设计【jì】的【de】草【cǎo】绿【lǜ】色【sè】背【bèi】景让【ràng】训【xùn】练【liàn】环【huán】境【jìng】更【gèng】舒适【shì】。